女性缓解痛经饮食调理方

女性产生痛经时，除服用药物，可能想不到其它减缓痛经的方法，其实除开药物以外，注意饮食也是可以减缓或避免痛经的。

减缓痛经饮食调理：

在月经来潮前5天内饮食宜以平淡易消化为主，应避免进食生冷食品，因生冷食品会刺激子宫，使输卵管收缩，从而引发或加重痛经。

如果月经已来潮，则更应避免1切生冷和刺激性食品，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有减缓疼痛的作用。

另外，保持大便通畅，尽量多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可引发痛经和增加疼痛感。

痛经病人适当饮点酒能通经活络，扩大血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和医治有1定作用。如经血量不多可适当饮些葡萄酒，能减缓症状，在1定程度上还能起到医治作用。

平时饮食应多样化，不可偏食，应常常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。

身体衰弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食品，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。

中医认为痛经多因气血运行不顺畅或气血亏虚而至。临床常见有气滞血淤、寒凝胞宫、气血衰弱、湿热下注等症，饮食疗法能起到较好的防治作用。

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