月经不调的饮食调养方法_0

健康的女性1定要有1个健康的身体，而在女性的每月的生理期是不是有规律可以看出来身体是不是健康。其实，调理月经是需要从本身的1些生活饮食中注意的，只要能管好自己的嘴巴，对月经的调理是有非常好的作用的。为避免出现月经不调，以下给大家介绍下月经不调需要注意哪些饮食习惯。

1、少吃甜食

由于甜食吃多了会使血糖1下升高，或下降，如蛋糕、红糖、糖果等，这样心跳就会加速，然后出现头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

2、少喝咖啡、茶

咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪，如1定要喝可改成喝大麦茶、薄荷茶。

3、冷热食品

避免吃太热、太冰温度变化太大的食品这就是月经不调的饮食注意事项。

4、食品选择性摄取

有大失血情形的女性，在了解月经不调的饮食注意事项以后应多摄取菠菜、蜜枣、葡萄干等高纤质食品来补血。

疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食品含有较多纤维，可增进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调剂月经及平静神经的作用。

在两餐之间吃1些核桃、腰果、干豆等富含维生素b群的食品。

月经不调是1种妇科病，如果出现了1定要好好的进行调养。在月经期的时候，不要接触太多的凉的东西，而且不要从事高体力劳动，1定要加强营养。上面写的几点饮食调理方法，希望对大家能够有所帮助，女人1定要好好的爱惜自己的身体。

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