女性闭经的科学护理方法

闭经是妇科病中常见的症状，可以由各种不同的缘由引发。通常将闭经分为原发性和继发性两种。凡年过18岁仍未行经者称为原发性闭经；在月经初潮以后，正常绝经之前的任什么时候间内（妊娠或哺乳期除外），月经闭止超过6个月者称为继发性闭经。

1、饮食中应避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热，所以饮食中应尽可能避免乳制品。可以多吃生菜、海带、鲑鱼（含骨）、沙丁鱼等。

2、应少食多餐：少食多餐有益于身体调理体温。

3、多喝水：多喝水或果汁，也能够有效地控制体温。

4、减少咖啡因和酒精：含咖啡因、酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌，而引发皮肤发热。

5、乐观面对人生：虽然50岁左右的你可能会面临很多新问题，比方说子女长大成家，可能会带给你1些孤独，但是你仍然可以在这1段时间过充实的生活。你无妨接着去上学，学习那些你年轻时想学又没有时间学的东西。或去做1些自己喜欢的运动，走路、慢跑、骑车、舞蹈、跳绳、游泳等都是不错的选择，它们会让你心情舒畅，忘掉烦恼。

6、保持规律的性生活：规律的性生活不容易使皮肤发热，而且能间接刺激退化的卵巢，以和缓荷尔蒙系统，且避免雌激素锐减。

女性闭经的护理方法：

首先，在饮食中，应当要避免吃太多高热量的食品，如糖、肉类、乳制品等，多吃新鲜的蔬菜和富含蛋白质而低脂肪的食品。

其次，少食多餐，更年期的女性常常会出现潮热，少食多餐有益于体温的调理；

第3、多喝水，凡事疾病对谁的需求都是很大的。水是生命之源，1切的生理活动都离不开水，多喝水也有益于体温的控制；

第4、避免咖啡因和酒精的摄取，含咖啡因或酒精的饮料会刺激体内的某些激素分泌，引发皮肤发热；

第5、保持积极的生活态度，中年的妇女面对着更多的家庭杂事，所以，1定要保持乐观的情绪，可以多做1些自己喜欢的运动，如走路、慢跑、骑车等，适当的运动能够保持心情开朗。有益于内分泌系统的正常运转。

第6、保持规律的性生活。可以说性生活是闭经的关键。规律的性生活，对女性的内分泌是有积极的增进作用的，能够避免卵巢过早衰老，所以，中年女性也应当要保持和谐规律的性生活。

本文内容为转载文章，仅以信息传播为目的，不代表本网站认同其观点和立场。