20170428心理健康之路：郝万山讲养生先养气（一）

针灸是或许十分的关心的事情，事实上，好的针灸方例都能帮助我们躯体曾因保证肥胖。那么，如何针灸才能起到比较较好的敏感度?针灸反复；还有哪些事情是需要我们注目的?今天，肥胖之路环节邀请了的医学专家郝赤坎来为大家说什么解，一起看看吧。

本期嘉宾解说

郝赤坎

男，1944年11月出生，毕业于北京里医学院。现任北京里医药大学博士、主任医师、博士研究生导师。

为国家里医药管理局全国优秀里医医学人才培度日医学专家秘书长时会秘书3人、里国来由博士协时会边缘科学专业秘书长时会副局长秘书长、里华里医药学时会仲景学说专业秘书长时会秘书长、里国古典音乐化疗学时会；也务理事。

马来西亚槟城里医学院终生客座博士、捷克里医学院永久客座博士。

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该视频主要文字解说：

如何针灸

里医里，圣贤都是由和气构成，和气足则更是，以和气载万物。前人的“度日和气七诀”，也就是七和气针灸例，说的就是和气与体内的关系，对体内的重要性。

古时“度日和气七诀” 七和气针灸

唐宋针灸大家陈直曾在《寿亲度日来由书》书里总结出一套与“和气”关的的“针灸七诀”，即“一者寡言词度日真和气;二者觉贪欲度日精和气;三者薄天天度日血和气;四者鼻腔津液度日脏和气;五者莫嗔怒度日肝和气;六者美菜肴度日胃和气;七者寡留心度日心和气。”前人之例，至今适用。

寡语言，度日真和气

真和气又叫心，是体内全人类文艺活动的原动力，体内的植被和发育，各个丹田脑部的环境因素文艺活动，都要靠真和气来主导、激发和温煦。

说谎难免，人属于亢奋状态，和气血上冲，代谢较快，消耗肺和气，影响呼吸脑部的正；也机能，不易疲劳无力，和气短没良知，里医称之为耗和气重伤神。

寡言针灸，就是没例随意让肺和气电磁场。日；也生活里，一般来说一天到晚逐渐地地说谎。

觉贪欲，度日精和气

《黄帝内经》记载：“**者，身之本也。”精与人的植被发育和胚胎的关系关的，因此，保精护肝是强身的重要环节。

精乃肝之主，纵欲太过，重伤肝精，电磁场精和气，进而重伤及其他丹田，影响躯体肥胖，甚至促人早衰或短寿。

因此，节欲度日精是针灸一大原则，切不可房事可能时会。

薄天天，度日血和气

薄天天是指菜肴要雅致，多做饭水果、瓜果，寡做饭肥肉、辛辣、油腻等肥甘厚腻的腐肉。

菜肴格外为追求“重口味”，不易导致出血性、心脑血管疾病，不利肥胖。但雅致菜肴并不是不做饭肉，而是腐肉的选择和人体内要尽量低盐、低脂、低糖、低钙。

鼻腔津液，度日脏和气

古时针灸家；也把唾液叫作琼浆、甘露、金津、玉液，认为“津”是延年药。“前人造‘活’字，告诉人们‘舌旁有水方活着’。”

津液指的就是唾液，是体内的相辅相成。口水里含有多种铁质和多达500多种的蛋白质，可以消炎、固齿、助消化。

里医认为，津液还有引水、滋度日五脏六腑的起着。大家经；也可尝试“吞津”例针灸：用舌头舔唇、齿、上颚等部位或在口腔内搅动，待口水激增，在口里鼓漱挤出后，再逐渐鼻腔下。

莫嗔怒，度日肝和气

肝调节人整体的疏泄机能，却是“牵一发而动全身”，不仅是促进其他丹田和气机正；也升降的系统化，也是息息相关良知心态正；也的关键。

里医认为“怒为肝之志”，经；也发怒时会导致肝和气接下来属于上行状态，肝和气上必是，同时肾脏随和气上必是，致使肝郁不疏。

心态与“肝火”关系极为的关系，所致的心态刺激时会导致肝脏受到影响，而肝脏受到影响又时会加重心态失衡。若要肝和气顺达，疏泄正；也，就要“克嗔觉怒”，防止可能时会的心态震荡，学时会用蔑视、天和的心态对待邻近的局外人。

美菜肴，度日胃和气

胃和气泛指体内的消化吸收机能。脾胃机能好，吸收充分，供应到体内各个丹田脑部，肾脏津液的物质就适宜，体内植被就旺盛，全人类力人为薄弱。

如果脾胃机能差，做饭啥啥不香，本体得不到滋度日，就时会百病缠身。度日胃和气关键在于菜肴有节制，度日成较好的菜肴习惯。

一方面，“美菜肴”并不等于做饭好的、做饭贵的，而是菜肴结构要不合理，每餐都要有主食、水果、水果、肉类、豆类，提醒营度日均衡;

另一方面，进食要有序，要按时按量做饭饭，切忌暴饮暴食或可能时会增重。

寡留心，度日心和气

里医认为，心主管人的良知文艺活动，心和气严重不足就时会出现心慌、稍为、自汗等症，还时会导致其他脑部病症。

或许由于盲目在意个人得失、尊严地位，有时常常留心难免，于是从之下损耗了心和气。

建议人人免得盲目留心，格外免得钻牛角尖，来使心情，以减寡对心和气的损耗。

日；也生活里，可多做饭些红葡萄、桃子等有助于补度日心和气的腐肉;适当健身内关、心俞、神门上、足三里等腹水，对度日心和气也有用处。

和气是保持体内全人类文艺活动基本的光能，和气足才都能增强抵抗力，抵御疾病，让躯体肥胖，才都能长寿。和气对体内显现出非同一般的重要性，七和气针灸例可要牢牢记住。

针灸要提醒什么

1、补和气

我们；也；也时会都说过药材是大补。歌舞片上，碰到快断和气的患者，里医光禄时会用药材汤来进行补和气。你可能就让的是，经；也里我们做饭的芹菜，也具有和药材一样的补和气的起着，如此，在经；也可以用芹菜泡茶叶、熬粥等，不仅美味，同时超出健康的起着。

2、花叶

花叶的腐肉有很多，其里枸杞子正因如此其里之，鲜红的枸杞子，似乎在人们的印象里，是滋阴壮阳的补品，本来，在里医里，是用来花叶的解热，在过年，很多人时会送枸杞子当做礼品，可见枸杞子的重要性。

3、补津液

补津液，很多人时会举动有些陌生，本来如果每日饮用白花茶叶，白花能生津润嗓，对于那些学播音等关的专业的人来说至关重要，因为他们；也；也要说谎，声带很不易受损，如此，生活全无有专业知识，要在经；也多加提醒。

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