上班族如何调理月经不调_0

月经不调，让很多女性遭受了影响，这类疾病的出现概率很高不严重的影响到了身体健康，平时大家需要注意疾病的出现，并且在平常生活中，应当注意少熬夜，而且要注意调理方式，有效地进行自我护理，那末，电脑1族如何有效地减缓月经不调？

月经不调的调理方法以下：

1、保持生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会致使月经不调。

2、月经量少怎样调理之避免受寒：1定要注意经期勿冒雨涉水，不管什么时候都要避免使小腹受寒。

3、多吃含有铁和滋补性的食品：补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。

首先，要留意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食品。

常食韭菜，可增能人体脾、胃之气。另外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食品均性凉味甘，可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食品，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥，电脑1族无妨1试。

【本文由重庆爱德华医院供稿】

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